Как правильно греть ноги

Польза горячих ванночек при простуде: как правильно парить ноги?

От гриппа и простуды не застрахован никто. Эти заболевания могут надолго уложить человека в постель, а без лечения часто становятся причиной серьезных осложнений. Скорость выздоровления зависит от того, на какой стадии начать лечиться.

Надежный способ остановить болезнь – при первых симптомах простуды начать парить ноги. Этот народный метод предполагает комплексное воздействие тепла и целебных трав.

Полезность процедуры не отрицается официальной медициной, но важно проводить ее правильно.

Польза горячих ванночек для ног при простуде

Польза горячих ванночек основана на температурном воздействии на стопы, где находится много биоактивных точек. Их стимуляция оказывает благотворное влияние на состояние здоровья, помогает быстрее справиться с болезнью.

Прогревание ступней при простуде воздействует следующим образом:

  • расширяет сосуды, стимулирует кровообращение. Благодаря этому ликвидируется застой в капиллярах, снимается отечность;
  • усиливает потоотделение. Тепловому воздействию подвергается все тело, через поры организм выводит токсины;
  • активизирует работу иммунной и нервной систем, усиливает противостояние вирусам;
  • облегчает дыхание, помогает избавиться от заложенности носа за счет отвода крови к ногам и уменьшения отека слизистых;
  • помогает вывести слизь из дыхательных путей при простудном насморке или кашле.

Внимание: согревающие процедуры не являются самостоятельным лечением, а применяются как дополнение к основной терапии.

Наиболее действенны манипуляции в самом начале заболевания или для его профилактики (например, когда человек сильно замерз или попал под дождь). Когда инфекция уже распространилась, болезнь длится несколько дней, при помощи только прогреваний справиться с проблемой не удастся.Ванночки начинают делать при появлении таких симптомов:

  • раздражение и боли в глотке;
  • слабость;
  • ломота в костях;
  • насморк;
  • субфебрильная температура (37-37,5 °С);
  • сухой кашель.

Парить ноги при простуде можно практически всем, если соблюдать основные рекомендации по проведению процедуры.

Как правильно парить ноги при простуде

Для достижения положительного эффекта важно знать, как правильно парить ноги при простуде.

  • планировать процедуру нужно на вечернее время, чтобы сразу улечься в кровать, не допуская переохлаждения;
  • проводить процедуру надо в теплом помещении, защищенном от сквозняков;
  • ванну для ног желательно делать в ведре либо глубоком тазике, чтобы прогревались не только ступни, но и голени (до середины);
  • на дно хорошо положить жесткую мочалку – это отличный способ усилить влияние на биоактивные точки стоп;
  • ноги до колен можно укрыть одеялом, создавая таким образом эффект паровой бани.

Важно поддерживать оптимальный режим термического воздействия. Многие полагают, что чем горячее жидкость в ведре, тем лучше, – это ошибочное мнение. Такими действиями можно спровоцировать тяжелые последствия, в том числе ожоги.

Температуру воды надо повышать поэтапно — на первые 5 минут ноги опускают в емкость, наполненную водой не горячее 38 °С. Затем нужно добавлять кипяток (до 42°С). Делать это нужно постепенно, помешивая воду, чтобы не ошпарить ступни, продолжая парить ноги. Вся процедура должна длиться 20 минут. Если все сделать грамотно, ноги станут красными и горячими, на лбу проступит пот.

После таких манипуляций стопы надо хорошо протереть, лечь в постель, укутаться одеялом. Хорошо также выпить чай с малиной или лимоном и медом, чтобы пропотеть.

Усилить эффективность лечения можно при помощи специальных добавок в ванночки.

Целебные добавки к горячим ваннам

Самый распространенный ингредиент, с которым можно парить ноги при простуде, — горчичный порошок.

Лечебный эффект обусловлен положительным воздействием этого растения на человеческий организм. Прогревание с горчицей:

  • еще больше усиливает кровоток;
  • активизирует иммунную защиту;
  • улучшает эффект прогревания.

Для ванночки в литре кипятка растворяют 1 столовую ложку горчичного порошка, тщательно перемешивают. Проводят процедуру, соблюдая общие рекомендации.

Следует учитывать, что порошок горчицы содержит раздражающие вещества, поэтому людям с чувствительной кожей или склонностью к аллергии не рекомендуется использовать эту добавку.

Внимание: перед применением народных рецептов убедитесь в отсутствии аллергии!

Приведем еще несколько советов, как и с чем можно парить ноги при простуде:

  • полезно растворить в тазике пару чайных ложек соды. Это усилит потоотделение, ускорит выведение из организма токсинов. Дополнительным плюсом таких процедур является то, что сода хорошо справляется с натоптышами, грибковыми поражениями, неприятным запахом;
  • можно использовать поваренную либо морскую соль. Это вещество помогает от отечности, снимает усталость ног, тонизирует сосуды. Можно добавлять в раствор чайную ложку йода.После ванночки стопы надо смазать жирным кремом, чтобы избежать пересыхания кожи;
  • картофельный отвар доливают в ванночки для того, чтобы вода дольше оставалась теплой;
  • добавление в воду эфирного масла эвкалипта повысит эффективность процедуры. Одновременно следует глубоко вдыхать поднимающийся от ведра пар — такая ингаляция облегчает дыхание, ускоряет отведение мокроты. Можно также применять масло пихты или кедра.

Лечебные травы

Для большей результативности процедуры можно воспользоваться целебными свойствами трав. Особенно полезны при простуде ванночки с отварами:

Использовать различные компоненты можно в чистом виде или смешивать друг с другом.

Максимальный эффект достигается при сочетании 4-5 трав. От простуды помогают следующие составы:

  • мяту, зверобой, цветочки липы и ромашки, шалфей (по 2 ст. л.) залить двумя литрами кипящей воды, настаивать 30 минут;
  • 3 бутона гвоздики и 2 столовые ложки цветов лаванды залить 1 литром кипятка, подержать на медленном огне 5 минут, снять с плиты, настаивать час;
  • смешать хвою, мяту, пустырник и крапиву (по 1 ст. л.), полчаса подержать на паровой баньке;
  • взять 300 г лавандового цвета, 1 ст. л. хвои, 1 ст. л. шалфея настоять 30 минут в литре кипятка, добавить 5 ст. л. меда.

Готовые отвары нужно добавлять в тазик. Другой способ использования трав – поместить сушеную смесь в тряпичный мешочек, погрузить его в емкость с горячей водой. Подобные добавки облегчат дыхание, укрепят иммунитет.

Ванночки для ног при простуде у детей

Попарить ноги ребенку при насморке или кашле можно, но с соблюдением некоторых мер предосторожности:

  • температура воды должна быть чуть ниже, чем для взрослых (около 37 °С). В противном случае процедура причинит малышу дискомфорт, он откажется от дальнейших манипуляций;
  • длительность прогревания – максимум 10 минут;
  • добавлять лечебные компоненты в горячие ножные ванночки детям можно, уменьшая дозировку вдвое.

Уложить ребенка в кровать сразу после прогревания бывает достаточно сложно, поэтому ножки надо хорошенько вытереть, надеть носки из натуральной шерсти.

Внимание: запрещено парить ноги при простуде детям младше 5 лет!

Система терморегуляции организма в этом возрасте еще не сформирована полностью, поэтому тепловым воздействием можно спровоцировать осложнения в виде заболеваний сердца. Малышам до 5 лет лучше проводить сухие прогревания, насыпая немного порошка горчицы в носочки.

Более старшим детям разрешены ванночки, однако оставлять их в комнате одних на время процедуры нельзя, так как они будут вытаскивать ступни из воды, переохлаждаться — пользы от такого прогревания не будет.

Чтобы малыш убедился в безопасности происходящего, лучше проводить совместные погружения ног в воду. В тазик можно бросить привычные игрушки для купания — это придаст мероприятию элемент игры, ребенку будет легче выдержать процедуру полностью.

Если правильно парить детские ножки, можно существенно ускорить борьбу с инфекцией, но предварительно надо убедиться в отсутствии противопоказаний. Они одинаковы для людей всех возрастов.

Кому противопоказаны горячие ванночки для ног

Греть ноги при простуде можно не каждому. Противопоказаниями к лечению теплом являются:

  • гипертония;
  • новообразования онкологической природы любой локализации;
  • заболевания сосудов;
  • трофические язвы;
  • сердечные патологии;
  • варикоз;
  • сахарный диабет;
  • менструация.

Внимание: нельзя делать горячие ванночки во время беременности!

Под воздействием высоких температур кровоток перенаправляется от плаценты к конечностям, плод не получает достаточного количества питания и кислорода. Расширяются все сосуды (в том числе в матке). Это может спровоцировать выкидыш.

Следует знать, что тепловые процедуры могут стать причиной серьезных осложнений, если применять их при температуре тела, превышающей 37.5 °С. Запрещено парить ноги также при признаках обморожения, поскольку резкий перепад температур приводит к разрушению сосудов.

При обострении любых хронических патологий лечить простуду домашними методами можно только после консультации с врачом.

В заключение

Ножные горячие ванночки – одна из самых эффективных домашних процедур. Она обладает массой преимуществ, начиная от невысокой стоимости и доступности компонентов, заканчивая относительной безопасностью. Осложнения и побочные эффекты от таких прогреваний во время болезни маловероятны, а если и возникают, то из-за неправильного проведения процедуры.

Читать еще:  Как убрать заложенность носа без капель

Важно не забывать о том, что тепловое воздействие, как и любой другой терапевтический метод, имеет ряд противопоказаний. Перед его применением желательно проконсультироваться с врачом особенно если речь идет о маленьких детях и людях с хроническими заболеваниями в анамнезе.

Как правильно парить ноги: рецепт от доктора восточной медицины

Парить ноги очень полезно для здоровья. Китайская медицина советует проводить эту процедуру при таких заболеваниях как варикоз, грибок пальцев ног, низкое давление. Процедура благотворно действует на весь организм, дарит расслабление и нормализует сон.

Как правильно парить ноги? Какие ингредиенты лучше всего использовать в данной процедуре? Китайцы знают в этом толк. Они очень любят парить ноги и советуют делать это чуть ли не каждый день. Вот как нужно парить ноги, чтобы избавиться от болезней и почувствовать обновление всего организма. Предлагаем пошаговую инструкцию.

Парим ноги правильно

Необходимые ингредиенты для процедуры: имбирь, полынь, шафран, уксус, черный перец, уксус (не обязательно яблочный, можно взять и обычный).

Первые три ингредиента часто используются для пальцев ног, их прогревания и нормализации кровообращения. Также имбирь, шафран, полынь и уксус применяют при варикозе и грибке пальцев ног.

Если ноги постоянно мерзнут и болят суставы, можно попробовать добавить чайную ложку черного перца (можно белого), не важно, перец молотый или горошком.

  • Имбирь (очищенный) натереть на терке (берется размером с грецкий орех)
  • Полынь и шафран – по 2 столовых ложки
  • Уксус -1 чашка

Взять металлическое ведро, налить 2-2,5 л воды и поставить на огонь. Всыпать в пока холодную воду шафран, полынь и имбирь. Довести до кипения.

Поставить ведро на пол. Первое время (пока кипяток не начнет остывать) необходимо парить ноги на пару. Расположить ступни на верхней части ведра (ободке) и накрыть полотенцем.

Когда кипяток остынет настолько, что вы сможете опустить ноги в воду, парьте их уже в воде. После процедуры ноги вытереть насухо и надеть носочки.

В процессе человек начинает слегка потеть. Это нормально.

Не расстраивайтесь, если у вас не хватает какого-то одного из ингредиентов. Все равно польза от процедуры будет. Можно даже парить ноги в воде с одним имбирем или одним шафраном. В крайнем случае – просто в чистой воде.

Попарив ноги, вы можете воду не выливать. Прокипятите ее снова, чтобы убить бактерии и оставьте до завтра. На следующий день можно снова парить ноги в этой воде. И делать так до трех раз.

Важный момент: когда вы парите ноги непосредственно в воде, она должна доходить выше щиколотки как минимум. В идеале вода может доходить до коленей.

Процедуру рекомендуется выполнять минимум три раза в неделю. Вы почувствуете приятное расслабление и обновление в организме.

Внимание! Шафран – очень популярное растение в Китае. Но его использование имеет ряд противопоказаний. Поэтому прежде чем употреблять его внутрь, проконсультируйтесь со своим и доктором. То же касается и самой процедуры. Например, парить ноги нельзя беременным женщинам и при месячных.*опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Как парить ноги: лечимся правильно

Во времена наших бабушек, а уж тем более бабушек наших дедушек, врач и лекарство были чем-то экзотическим и элитным, поэтому лечились тем, что было под рукой. Однако даже при современном развитии медицинской науки и общедоступности медицинской помощи многие «дедовские» способы лечения остаются актуальными. Горячая ванна для ног — одно из таких средств. Это просто, дешево, доступно для проведения в домашних условиях и, главное, эффективно.

Чтобы достичь хорошего лечебного эффекта от горячих ванн для ног, необходимо придерживаться правил, которые легко выполнить у себя дома.

Парим ноги: что это дает?

Самые распространенные заболевания, при которых советуют парить ноги, — это простуда и грипп. Однако показаний для такой домашней физиотерапии гораздо больше. Но как же действует горячая ванна для ног? Все довольно просто и очевидно: горячая вода повышает местную температуру тела, сосуды ног расширяются и становятся своеобразным депо для крови, которая оттекает от отекших органов головы, шеи и грудной клетки — носа, пазух, трахеи и бронхов. Дышать становится легче, уменьшается воспалительный отек пазух и дыхательных путей, сухой изматывающий кашель сдает свои позиции.

Когда парить ноги?

Если вы замерзли и по своему опыту знаете, что завтра проснетесь с заложенным носом и кашлем, срочно парьте ноги – горячая ванна усиливает кровообращение и даже стимулирует иммунитет. После процедуры укатайтесь потеплее и выпейте ароматного чайку с лимоном и медом.

Если у вас насморк, горячая ванна облегчит дыхание, поможет прочистить нос, успокоит жжение.

Если вы кашляете, но у вас уже нет температуры, горячая ножная ванна облегчит отхождение мокроты и смягчит сухой кашель.
Если у вас был трудный день и ваши ноги «гудят» от усталости, сделайте им подарок — теплую ножную ванну. В этой ситуации не обязательно доводить температуру воды до 42-43 градусов – достаточно просто приятной теплой воды. Тем не менее учтите, что вода в емкости будет быстро остывать и вам все равно понадобится горячая вода — вы будете подливать ее, чтобы поддерживать температуру нужного уровня.

Если вас мучает бессонница, используйте не очень горячие ванночки для ног. Увеличивайте температуру постепенно, не допуская охлаждения и в то же время не вынуждая организм терпеть чрезмерную температуру — для вас главное успокоить нервную систему. При нарушениях сна парьте ноги на ночь.

Если у вас на ступне старая твердая мозоль, распаривание ног поможет удалить затвердевшие ткани и размягчит кожу. После такой процедуры с помощью ножниц и щипчиков удалите все ненужное, обильно смажьте ступни кремом (специальным для ног, детским или даже обычным маргарином), наденьте на них полиэтиленовые пакеты, а сверху – теплые носки.

При трещинах, свежих мозолях и других воспалениях на ступнях используйте ванночки с дезинфицирующими добавками (см. ниже).

Противопоказания для горячих ножных ванн

Не менее важно знать противопоказания, то есть те состояния, при которых горячее распаривание ног может оказаться опасным.
Никогда не парьте ноги при повышенной температуре тела! Организму и так приходится несладко в борьбе с лихорадкой — не добавляйте ему лишних проблем.

При беременности используйте только теплые ванны для ног. В этот период жизни не стоит создавать критических нагрузок на организм — никогда не знаешь, как он отреагирует.

Если у вас гипертоническая болезнь или какое-то другое заболевание сердечно-сосудистой системы, парьте ноги только после консультации с врачом. Конечно, в ряде случаев горячие ванны для ног используются даже при гипертонических кризах, когда артериальное давление резко повышается и отток крови от головы (что, собственно, и происходит при горячих ножных ваннах) может уберечь от инсульта. Но тем не менее эта процедура ведет еще и к учащению сердцебиения и дополнительной нагрузке на сердце, поэтому парить ноги таким больным можно только после совета с врачом.

Детям парить ноги нужно с особой осторожностью. Если ребенок не отличается чрезмерной подвижностью и привык вас слушаться, можете начинать парить ему ноги уже с 4-5 лет. Однако не перестарайтесь с температурой – кожа ребенка еще очень чувствительна. Ориентируйтесь на его ощущения, не доводите дело до слез. И, конечно, помните о технике безопасности: не оставляйте рядом с ним чайник с кипятком.

Аллергикам следует с особым вниманием отнестись к добавкам для горячих ножных ванночек. Можно просто попарить ноги в обычной воде или подобрать масло или сбор трав, на которые нет аллергии.

Как парить ноги?

При простуде оптимальный уровень воды для горячей ванны – колени, чтобы голени были полностью в воде. Одним словом, будет лучше, если вы будете использовать не тазик, а, скажем, широкое ведро и ванну.
Подготовьте чайник или кувшин в горячей водой (наполните его кипятком), емкость, где будете парить ноги, полотенце и теплые шерстяные носки.

Для начала налейте в емкость просто теплую воду температурой 38-39 градусов. Минуты через две долейте немного кипятка, чтобы вода стала горячей; минуты через 2-3 – еще немного и т.д. Ваши ноги будут постепенно привыкать, и повышение температуры воды будет малозаметно.

Читать еще:  Какое лечение при пневмонии

Длительность процедуры — 10-15 минут.

Теперь вытрите насухо ноги и наденьте теплые носки. Лучше, если после процедуры вы ляжете в постель.

Если вы хорошо себя чувствуете, то, возможно, после такой процедуры вам захочется сделать себе педикюр – ведь ноги распарены и ороговевшие участки снимаются легко. Однако при простуде воздержитесь от этой косметической манипуляции — вам сейчас важно поскорее укрыть ноги, чтобы максимально сохранить тепло. На крайний случай – потрите подошвы ног пемзой непосредственно в воде, а уже сухую кожу быстро смажьте кремом и наденьте носки.

Добавки к горячим ножным ваннам

Хотите усилить лечебный эффект от горячих ножных ванн? Тогда используйте добавки.

Горчица. Сухой горчичный порошок добавляют в воду для горячих ножных ванн при простудных заболеваниях. Такая процедура будет совмещать сразу два метода — постановку горчичников и распаривание. Горчица, обладая раздражающим действием на кожу, вызывает дополнительный приток крови к ногам и стимулирует иммунитет. Обычная дозировка горчицы — 1 столовая ложка сухого порошка на литр воды (детям и людям с чувствительной кожей — в два раза меньше).

Марганцовка. Используется для снятия воспаления и быстрого заживления небольших ранок на ногах. Раствор марганцовки для процедуры должен быть интенсивно розовым, но не темно-бордовым. Будьте готовы к тому, что участки ног, которые были погружены в раствор, приобретут легкий коричневатый оттенок с резкой границей сверху. Не пугайтесь – окраска полностью сойдет на 2-3 сутки.

Эфирные масла – отличная добавка при простуде. И дело здесь не в том, что масла всасываются через кожу, а в том, что эффект от такой процедуры будет двойным – вы будете парить ноги и одновременно проводить ингаляции. Пар, смешанный с лечебным составом масел, проникнет в дыхательные пути, расширит бронхи и облегчит отхождение вязкой мокроты. С этой целью обычно используют пихтовое, эвкалиптовое или кедровое масло.

Отвары трав, добавленные в воду для горячей ножной ванночки, также дадут вам возможность одновременно провести ингаляцию. Добавляйте в воду отвары тех же трав, которые обычно используются для ингаляций при кашле – шалфея, календулы, зверобоя, ромашки.

Парьте ноги правильно, и пусть ваша хворь улетучится вместе с паром!

Статью подготовила врач Карташова Екатерина Владимировна

Как правильно греть ноги

Береги у дерева корень, а у человека — ноги

Мы продолжаем серию статей с Яншен-рекомендациями в сезон Зима.
Давайте вспомним о том, что зимой, когда на планете властвует энергия Инь, почки и вся мочеполовая система (мочевой пузырь, матка с придатками, простата) нуждаются в поддержке. Копнем чуть глубже и обнаружим У-син связь Почек и костной структуры (позвоночника, суставов и костей).

Таким образом, нарисовался полный спектр органов-мишеней, которые могут давать сбой в холодное время года. Кстати, вы замечали, что радикулиты и прочие неприятности со спиной случаются именно поздней осенью, зимой и ранней весной.

Сегодня мы рассмотрим с вами Яншен-задачку:

«Как помочь почкам, женскому и мужскому здоровью, позвоночнику и суставам в период Зима с помощью одной приятной процедуры каждый вечер?»

В решении задачи нам помогут советы традиционной китайской медицины, связанные с … ногами.
В Китае стопы ног называют «вторым сердцем» человека и говорят: «Береги у дерева корень, а у человека — ноги».

Почему согласно ТКМ подошвы тесно связаны с состоянием здоровья всего организма?

Стопы далеко расположены от центральных главных внутренних органов, поэтому кровь преодолевает очень большое расстояние, прежде чем добирается от сердца до нижних конечностей. Кроме того, именно на ногах сконцентрированы каналы и меридианы всего тела.

В Китае часто говорят: «Замерзли ноги — значит холодно всему организму». Если холод проник внутрь тела, то резко понижается сопротивляемость. Патогенная энергия холода, пользуясь моментом, в короткие сроки наносит ущерб внутренним органам и может стать причиной заболеваний мочевого пузыря, почек, женских и мужских репродуктивных органов, а также всех отделов позвоночника. Поэтому в холодное время года нужно уделять особое внимание нижним конечностям и сохранять ноги в тепле.

Поэтому даже сидя дома, следите за тем, чтобы ноги не замерзали. А если для вас холодные конечности — это «нормальное состояние», то следующая Яншен-процедура будет для вас просто незаменимой.

Парим ноги — продлеваем жизнь!

В Китае говорят: «Весной паришь ноги — укрепляешь зарождающийся Ян, летом паришь ноги — выводишь лишний жар, осенью паришь ноги — увлажняешь легкие, зимой паришь ноги — разогреваешь нижний Дань Тянь».

С древности традиция парить ноги в горячей воде являлась одним из способов лечения в китайской медицине наряду с иглоукалыванием, массажем гуаша, моксотерапией и другими видами работы с акупунктурными точками.

Все дело в том, что по ногами проходит 6 главных ножных меридианов: иньские (меридианы почек, селезенки и печени) и янские (меридианы мочевого, желчного пузыря и желудка).

Стопа же вообще похожа на многофункциональный пульт управления всем организмом, потому что там находится более 60 биологически активных точек.

Традиция парить ноги очень распространена в Китае. И если у нас эта процедура применяется только при наступлении болезни (при простуде мы с детства парим ноги с горчичниками) или с косметологическими целями, то в китайцы используют ее как способ укрепить здоровье, продлить молодость и саму жизнь. Это ежедневный ритуал перед сном с соблюдениями правильной температуры воды, длительности и других тонкостей. Часто в воду добавляют лекарственные составы традиционной китайской медицины. Ведь распаренные ноги и стопы — это разбуженные меридианы и активные точки, готовые к восприятию целительных трав.

Как правильно парить ноги?

Советы китайский врачей традиционной медицины.

Продолжительность ванночки для ног — не более 30 минут.

Некоторые любят парить ноги очень долго, по 1,5-2 часа, постоянно подливая горячую воду по мере ее остывания. Это ошибочный подход, особенно неполезный для людей пожилого возраста. Оптимальное время процедуры 20 минут. Можно делать каждый день или через день (3-4 раза в неделю).

Температура воды приблизительно 38-42 градуса.

Вода не должна быть обжигающей или наоборот слишком прохладной. Можно налить сначала воду 38 градусов (чуть теплее температуры тела), а потом в процессе добавить горячей воды и довести до 43 градусов. Уровень воды по щиколотку или чуть выше.

Во время процедуры необходимо двигать ногами, можно периодически потирать друг об друга.

Важно! Люди, страдающие диабетом, должны остерегаться слишком горячей воды. При сниженной чувствительности кожи велик риск получить ожог.

Оптимальное время для процедуры — примерно в 21:00.

Вечером с 19 часов активность меридиана почек идет на спад, поэтому важно разогреть все тело, распарив ноги. При этом расширяются кровеносные сосуды, усиливается кровообращение и процесс обновления клеток.
К тому же вечерняя процедура ножных ванн поможет снять усталость и стресс, накопившиеся за день. Этот эффект расслабления также благоприятно воздействует на состояние почек — хранилище жизненной энергии.
Парить ноги нужно спустя 1 час после еды. Иначе ножные ванны могут отрицательно сказаться на пищеварении.

Противопоказания

Обычно большинство людей могут регулярно парить ноги, посещать горячие источники и принимать спа-процедуры.

Однако людям с заболеваниями сердца (порок, недостаточность), гипотонией, частыми головными болями нужно ограничить длительность и температуру процедуры во избежание обострений состояния.

Детям не рекомендуется часто парить ноги в горячей воде. Детская стопа еще не сформирована до конца, а поскольку горячая вода расслабляет связки, то это может препятствовать гармоничному формированию ноги. Есть риск возникновения плоскостопия.

Женщинам во время месячных желательно воздержаться от горячих ванночек, поскольку это может привести к усилению болезненности и других симптомов. Если же врач традиционной медицины назначил ножные ванночки с лекарственным составом для лечения женских заболеваний, то применять их нужно после консультации со специалистом.

При варикозном расширении вен врачи не рекомендуют делать ванночки с температурой воды выше 38 градусов. В этом случае вы можете подержать ноги в теплой воде 5-10 минут. Этого достаточно, чтобы подготовить ноги к массажу.

Рецепт традиционной китайской медицины

«Целебная ванночка для ног с имбирем»

Корень имбиря обладает отменными свойствами и чрезвычайно полезен в холодное время года. Он выводит холод, согревает, активизирует состояние капилляров и улучшает обмен веществ. Часто мерзнущим людям рекомендовано не только употреблять имбирь в пищу, готовить напитки, но и парить ноги с отваром имбиря.

Способ приготовления:
Возьмите свежий корень имбиря среднего размера, отрежьте половину (около 30 г) и положите в кастрюлю. Залейте водой и доведите до кипения. Варите на медленном огне с закрытой крышкой 10 минут. Полученный отвар слейте в тазик и разбавьте прохладной водой так, чтобы температура стала около 40 градусов. Готово.

Читать еще:  Куда можно колоть цефтриаксон

Принимайте ножную ванночку в течение 20 минут.

Массаж ног — вторая часть оздоровительной процедуры

Что вы делаете после того, как попарите ноги? Обычно вы вытираете их насухо и наносите крем, верно.

В Китае распаренные ноги — это только подготовка. Дальше начинается оздоровительный массаж ног. По биологически активным точкам и зонам, конечно.

Но это отдельная большая тема для новой статьи, которую я подготовлю для вас в следующую пятницу.

Как парить ноги при простуде?

Один из привычных советов, который слышит чуть ли не каждый заболевший ОРВИ от знакомых и родных — часто парить ноги при простуде. Такая процедура считается чуть ли не панацеей от респираторных инфекций и переохлаждения.

Но полезно ли парить ноги при простуде? И если да, то как именно это делать, чтобы не навредить здоровью и получить желаемый эффект?

Для начала следует разобраться, что происходит в организме при воздействии горячей воды на ступни ног, как это влияет на общее состояние человека.

Польза горячих ножных ванн

При распаривании ног в организме происходят такие изменения:

  • активизируется кровоток во всех сосудах, в том числе в самых мелких капиллярах;
  • происходит отток жидкости из отекших и воспалившихся тканей, что важно при насморке или ангине;
  • усиливается деятельность клеток, борющихся с вирусами и бактериями;
  • стимулируется отхождение мокроты при наличии кашля.

Таким образом, горячие ванночки для ног при наличии симптомов респираторного недуга являются весьма полезными при отсутствии противопоказаний к этой процедуре и при соблюдении основных правил их выполнения.

Как правильно парить ноги при простуде

Бытует мнение, что вода для ножных ванночек должна быть максимально горячей: такой, которую едва можно выдержать. Многие заболевшие люди испытывают не слишком приятные ощущения, морщась от слишком высокой температуры воды, но тем не менее продолжая подливать новые порции кипятка в таз во время процедуры.

Это совершенно неправильно, ведь такой локальный перегрев приносит больше вреда организму, чем пользы. Наиболее эффективным будет следующий вариант, как распарить ноги при простуде:

  • сначала надо налить в таз воду, имеющую температуру 38 градусов, т.е. чуть выше температуры тела человека. Если нет специального «водного» термометра, степень нагрева жидкости можно определить приблизительно: вода должна казаться лишь слегка теплой;
  • при такой температуре ноги следует парить 5 минут;
  • далее нужно добавить в таз порцию горячей воды, чтобы температура жидкости поднялась до 42 градусов;
  • в такой воде ноги следует парить еще 10 минут;
  • после завершения процедуры ступни ног необходимо вытереть насухо полотенцем, после чего сразу же надеть теплые носки и утеплить все тело. Желательно прилечь отдохнуть, укутавшись одеялом.

Общий объем воды для ножной ванночки должен быть достаточно большим. Жидкость должна покрывать не только ступни ног, но и область подъема и даже частично голени. В этом случае эффект от распаривания будет более ощутим.

С чем попарить ноги при простуде

Конечно, можно сделать для ног обычную ванночку с горячей водой. Польза от этой процедуры будет вполне заметна. Но гораздо больший эффект можно получить, если добавить в воду один или несколько ингредиентов, оказывающих дополнительное оздоравливающее действие.

Итак, с чем лучше парить ноги при простуде? Обычно для этой цели используют следующие добавки:

Горчица. Проверенный временем метод лечения — парить ноги при простуде с горчицей. Это очень экономичный вариант, ведь горчичный порошок стоит копейки, а эффект превосходит ожидания.

Пищевая горчица от простуды, если с ее применением парить ноги, оказывает следующее действие:

  • усиливает приток крови, оказывает согревающий эффект на ноги и весь организм;
  • обладает бактерицидным действием;
  • благодаря усилению кровообращения ускоряет отхождение мокроты при простудном кашле.

Горчицу следует применять правильно. В таз с нагретой водой надо добавить пару ложек горчичного порошка, перемешать, после чего можно погрузить в емкость ноги. Температура воды может составлять около 40 градусов. Процедуру желательно продолжать 10-15 минут, при необходимости надо подливать горячую воду. Затем следует ополоснуть ноги теплой водой, вытереть их насухо и надеть носки.

Горчичные ванночки противопоказаны в следующих случаях:

  • высокая температура тела;
  • царапины, раны и другие повреждения кожи ног;
  • аллергия на горчичный порошок.

Сода. Полезно также парить ноги с содой при простуде. Благодаря добавлению соды в ванночку для ног ускоряется процесс потоотделения, что позволяет вывести токсины из организма простуженного человека.

Если попарить ноги с содой от простуды, можно попутно решить несколько других проблем. Содовые ванночки — эффективное средство от натоптышей на ступнях ног, от грибковых поражений кожи, от неприятного запаха. Сода быстро уничтожает бактерии и прочие микроорганизмы, являющиеся причиной подобных заболеваний.

Для распаривания ступней при ОРВИ необходимо налить в емкость теплой воды, добавить 1-2 столовых ложки порошка пищевой соды. В полученном растворе следует держать ноги 15 минут.

Для более эффективного воздействия можно дополнительно ополоснуть ступни стаканом теплой воды с растворенной в нем содой (1-2 ч.ложки) и дать жидкости впитаться в кожу ног.

Противопоказаны содовые ванночки лишь при высокой температуре и индивидуальной непереносимости порошка пищевой соды.

как парить ноги с морской солью при простудных заболеваниях

Соль. Парить ноги при простуде с солью — достаточно эффективный метод лечения при ОРВИ. Для процедуры можно применять как обычную поваренную соль, так и специальную морскую.

С добавлением кухонной соли ноги парят так же, как и с содой. Эффект от процедуры заключается в прогревании ступней ног и усилении циркуляции крови во всем теле, что повышает тонус организма и способствует борьбе с простудным недугом.

Морская соль для ножных ванночек считается более полезной. В состав такой соли входит множество полезных микроэлементов. Она помогает снять усталость, нормализовать потоотделение, улучшить тонус сосудов, устранить отеки, которые часто бывают при ОРВИ.

Кроме того, морская соль способствует размягчению затвердевшей кожи ног, поэтому после процедуры можно выполнить педикюр и устранить застарелые натоптыши.

Растворять морскую соль для ножных ванночек следует в очень горячей воде. Затем следует долить в таз холодной воды, чтобы температура раствора составила 38-40 градусов, после чего можно парить ноги. Через 10-15 минут можно завершить процедуру, сполоснуть ноги чистой теплой проточной водой и насухо вытереть их.

После такой солевой ванночки через некоторое время следует нанести на кожу ступней питательный жирный крем, чтобы не допустить пересушивания кожного покрова.

Парить ноги с морской солью при простуде можно всем, за исключением случаев, когда у человека высокая температура тела, плохое самочувствие или имеется аллергия на компоненты солевого раствора.

Как часто парить ноги при простуде

Рекомендуется делать ножные горячие ванночки два раза в сутки, но допускается и однократное проведение процедуры в течение дня. После распаривания ног нельзя выходить на улицу в течение нескольких часов, чтобы не переохладиться и не усугубить симптомы ОРВИ. Именно поэтому следует планировать, в какое время суток выполнять такие водные процедуры, чтобы иметь возможность побыть в тепле в ближайшие часы.

Вопрос, когда нужно парить ноги при простуде, возникает не только при развитии заболевания, но и после сильного переохлаждения. Если на улице было слякотно, промокли ноги, лучше сразу сделать ножные ванночки по возвращению домой, чтобы значительно снизить риск простудного недуга.

При наличии сильного насморка и интенсивного кашля ножные ванночки также полезны, но вот при высокой температуре они противопоказаны.

Следовательно, в первые дни болезни, когда человек хуже всего себя чувствует, от распаривания ног лучше отказаться.

лечебные травы, с которыми можно попарить ноги

При решении вопроса, как пропарить ноги при простуде, можно обратиться к народной медицине и дополнительно использовать для ножных горячих ванночек настои трав: календулы, ромашки, шалфея, мяты. Во время процедуры в воздух будут выделяться из этих растений полезные вещества, что позволит облегчить дыхание через нос и снять отечность тканей дыхательных путей.

Чтобы ускорить выздоровление при ОРВИ, при самых первых симптомах следует принять наиболее действенные меры. Для этого следует знать зачем парить ноги при простуде и уметь применять полученную информацию на практике.

Дополнительно можно использовать другие меры борьбы с возбудителями респираторных инфекций: прием иммуномодуляторов, использование витаминных чаев и прочее. Такое комплексное лечение позволит сократить период болезни, а то и вовсе предотвратит развитие недуга.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector