Почему при простуде хочется спать

10.05.2019 admin Комментарии Нет комментариев

Почему, черт возьми, так хочется спать и так не хочется работать, когда на улице теплеет? Вчера вот хорошо было, да? Когда холодает, все не так страшно. То есть мы, конечно, ворчим, проклинаем климат родины и ее коммунальные службы, обсуждаем преимущество канадских пуховиков над греческими шубами, но не спим. В морозы мы злы и бодры. Но когда жизнь налаживается, хочется свернуться клубочком и жаловаться на жизнь, не вылезая из-под одеяла.. С чем это связано, объясняют врачи клиники «Атлас».

Ольга Александрова Врач-терапевт клиники «Атлас»

Сильнее всего влияют на состояние здоровья перепады атмосферного давления. Приближение циклона, приносящего пасмурную, неустойчивую погоду с дождями, туманами и порывистым ветром — это оно. Норма атмосферного давления составляет в среднем 760 мм рт. ст., падение же на 6-8 мм рт. ст. за сутки значительно уменьшает содержание кислорода в атмосфере.

При таких метеоусловиях снижается парциальное давление кислорода в крови, из-за чего к тканям и органам жизненно необходимого газа поступает меньше, чем при нормальной погоде. В результате возникает гипоксия. Когда ткани и органы недостаточно снабжаются кислородом, организм начинает защищаться и экономит энергию, пытаясь погрузиться в спячку. Кстати, то же самое происходит при подъеме в горы.

Похолодание — повышение давления — такого эффекта не дает. Но его хуже переносят гипертоники: у них сужаются сосуды, начинается сердцебиение, одышка, может даже гипертонический криз случиться.

Юрий Потешкин Врач-эндокринолог клиники «Атлас», к.м.н.

Вы наверняка замечали, что потепление практически всегда совпадает с пасмурной погодой и снегопадом? И вы уже проходили, как недостаток света влияет на организм.

Мороз, особенно резко ударивший, — это всегда «мороз и солнце». Поэтому большинство из нас при похолодании вполне бодры. Под воздействием света в организме вырабатывается витамин D, необходимый для активности, и гормон кортизол, который еще называют гормоном стресса. Кортизол обладает катаболическим действием, то есть повышает доступность питательных веществ, увеличивая их концентрацию в крови, что обеспечивает организму прилив энергии.

А теперь представьте, что ясная погода сменяется пасмурной — и вы выбираетесь из дома под серое небо с темными тучами. Естественно, при такой картине кортизола и, впоследствии, витамина D организму хватать не будет, в результате и встать будет сложно, и весь день будет хотеться спать.

Эксперты узнали, почему во время болезни все время хочется спать

Когда человек заболевает, у него пропадает аппетит, желание двигаться. Единственное, чего он хочет, – сон. И новое исследование пролило свет на поведение больного человека. Оказывается, повышенная сонливость говорит о том, что тело пускает всю энергию на борьбу с инфекцией, пишет The Daily Mail.

Все дело в химических процессах, протекающих в клетках нервной системы больного. Судя по всему, есть соединение, подавляющее активность в нервной системе, обычно поддерживающую чувство бодрости. Сотрудники Университета Пенсильвании изучили нервную систему круглых червей, чтобы понять, как один элемент может изменить реакцию всего организма на болезнь.

Во время болезни клетки находятся в стрессе. И организм запускает режим сна, чтобы эффективнее восстановиться от стресса. К примеру, у червей всего один элемент (альфа-липоевая кислота – ALA) способствует выделению химических веществ, которые передают сигналы между нейронами. ALA помогает телу в выработке энергии и работает как мощный антиоксидант.

Основное выделяемое соединение – FLP-13. Оно вызывает сонливость за счет подавления активности клеток нервной системы. Теперь исследователи собираются выяснить, работает ли в организме человека точно такой же механизм. Кстати, ранее была доказана важность сна с точки зрения борьбы с инфекциями на примере плодовых мушек.

Читать еще:  Пастилки леденцы от кашля

ВАМ ПОНРАВИЛСЯ МАТЕРИАЛ? ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШУ EMAIL-РАССЫЛКУ:

Мы будем присылать вам на email дайджест самых интересных материалов нашего сайта.

Почему возникает бессонница при простуде?

Одной из наиболее неприятных спутниц простуды является бессонница. Бессонница при простуде носит ситуационный, то есть временный характер, обусловленный несколькими факторами, которые будут рассмотрены ниже.

Бессонница — это нарушение сна, которое заключается:

  • либо в трудности засыпания, то есть человек не может заснуть минимум в течение часа;
  • либо в частых ночных пробуждениях, сопровождающихся трудностями при повторном засыпании;
  • либо в очень раннем подъеме, неполноценном сне.

Могут присутствовать все вышеперечисленные симптомы.

Есть 3 типа бессонницы:

  1. Приходящая (ситуативная) бессонница проявляется периодически, при возникновении определенных ситуаций и не бывает длительной. Причиной такой бессонницы может быть переезд, смена работы, какие-либо болезни, прием некоторых лекарственных препаратов. Для лечения этого типа бессонницы достаточно устранить фактор, вызвавший ее, но следует провести «гигиену сна».
  2. Кратковременная бессонница. Появляется в результате более значительных стрессов и психических травм. Длительность кратковременной бессонницы варьирует от 1 ночи до нескольких недель.
  3. Хроническая бессонница длится не менее 3 ночей в неделю на протяжении месяца и более.Ее причинами могут быть тяжелые физические и психические заболевания, прием определенных лекарственных препаратов, алкоголизм и наркомания. При хронической бессоннице может сформироваться так называемый невроз сна. Если у человека развился невроз сна, образуется своеобразный замкнутый круг: при попытке заснуть человек начинает испытывать волнение, считая, что заснуть не сможет, вследствие чего это у него и не выходит. Таким образом, для успешного лечения необходимо разорвать эту цепочку.

Часто приходящая и хроническая бессонницы встречаются при эпилепсии, мигрени, остеохондрозе. Тип бессонницы зависит от тяжести заболевания.

Для простуды характерны такие симптомы, как кашель, насморк, заложенность носа, головная боль, иногда очень сильная. Все это препятствует нормальному сну. Кроме того, большое значение имеют неврологические аспекты.

Болезнь — это всегда стресс.

Во время стресса в кровь поступают гормоны надпочечников: адреналин (гормон стресса) и норадреналин. Повышение содержания этих гормонов в крови ведет к увеличению гликемии, артериального давления и частоты сердечных сокращений. В свою очередь, вышеуказанные симптомы ведут к нарушению сна. Для простуды характерен ситуационный тип бессонницы. Таким образом, для того чтобы избавиться от бессонницы при простуде, достаточно пролечить основное заболевание и выполнить ряд рекомендаций для коррекции проблем со сном.

С момента появления первых симптомов простуды больному необходимо обеспечить как минимум домашний режим, полноценное питание с достаточным содержанием витаминов. Необходимо часто проветривать помещение, в котором находится больной, проводить влажную уборку каждый день, дабы избежать скопления патогенных микроорганизмов. При этом важно избегать сквозняков.

Если температура тела остается нормальной, благотворно подействуют кратковременные горячие ванны для ног. После ванны следует смазать виски и переносицу согревающей мазью. В этот период будут полезны чаи, стимулирующие потоотделение, например малиновый чай. Они могут предотвратить повышение температуры.

Необходимо пить большое количество жидкости, так как высокая температура тела, сильное потоотделение, обильное отделяемое из носа приводят к обезвоживанию организма. Предпочтение следует отдавать свежевыжатым фруктовым и овощным сокам, морсам, травяному чаю с лимоном, так как эти напитки богаты витамином С.

Хороший положительный эффект окажет полоскание горла и промывание носа солевым раствором или раствором соды. Можно использовать как готовые растворы, так и сделанные в домашних условиях. Полезно использовать настои или отвары ромашки и шалфея. Для приготовления настоя 1 ст. л. травы заливают 500 мл кипятка и дают постоять полчаса. Полоскания проводят не менее 4 раз в день.

Для облегчения носового дыхания используют сосудосуживающие препараты, которые есть в форме капель для закапывания в носовые ходы и в форме таблеток. Таблетки предпочтительнее при наличии противопоказаний для сосудосуживающих капель, к коим относится атрофический ринит. Существуют капли с коротким, средним и пролонгированным эффектом, это следует учитывать при определении кратности введения препарата. Также есть комбинированные препараты, обладающие сосудосуживающим, муколитическим и антигистаминным действием.

Читать еще:  Почему бывает озноб без температуры

Следует помнить о том, что капли с сосудосуживающим действием нельзя применять более 5-7 дней, так как это может привести к атрофии слизистой оболочки носа и усилить воспалительные явления в носовой полости.

Если же имеются показания для более длительного использования капель, предпочтение отдают препаратам, содержащим эфирные масла.

Для лечения кашля эффективны ингаляции, а также лекарственные средства. Хорошо помогают ингаляции с можжевеловым, гвоздичным, эвкалиптовым маслами.

Антибиотики при простуде противопоказаны, так как они не воздействуют ни на этиологическое, ни на патогенетическое звено протекающего процесса.

Как было сказано выше, для того чтобы наладить сон, надо провести «гигиену сна»:

  1. Отходить ко сну и просыпаться надо в одно и то же время. Укладываться в постель необходимо за 10-15 минут до сна, чтобы иметь возможность успокоиться. Также следует отказаться от дневного сна.
  2. Последний прием пищи должен быть более чем за 2 часа до отхода ко сну. За 3-4 часа до сна не следует употреблять продукты с возбуждающим действием: энергетики, чай, кофе, шоколад, кола, какао. Перед сном хорошо выпить несколько глотков минеральной воды.
  3. Перед сном обязательно надо проветрить комнату.
  4. Положительный эффект окажет горячий душ или ванна, принятые перед сном.
  5. Не стоит читать и смотреть телевизор перед сном.
  6. Необходимо, чтобы кровать соответствовала росту человека и имела среднюю жесткость.
  7. Спать следует в тишине, с закрытыми шторами.
  8. Если уснуть мешают негативные мысли, можно принять успокоительное средство.
  9. По возможности следует избегать приема лекарственных препаратов, которые могут нарушать сон.
  10. Можно использовать технику расслабления:
  11. следует замедлить дыхание и представить движение воздуха по дыхательным путям, дышать надо, надувая живот;
  12. можно попробовать посчитать с закрытыми глазами овец от 1 до 1000 и обратно.

Профилактика

Как известно, любое заболевание проще предотвратить, чем лечить. Поэтому особое значение имеет профилактика. Вот простые правила, которые помогут оставаться здоровым:

    1. Больше употребляйте свежих овощей, фруктов, салатов. Большую пользу принесут свежевыжатые соки.
    2. Старайтесь больше отдыхать. Не нагружайте нервную систему понапрасну. Во время работы делайте перерывы. По возможности закройте глаза и посидите в тишине, не думая о работе.
    3. Большое внимание следует уделять сну. По статистике гораздо реже болеют люди, которые придерживаются нормального распорядка дня и отводят достаточно времени на сон.
    4. Чаще бывайте на свежем воздухе. Прогулки, занятия спортом настроят ваш организм на нормальный ритм работы и помогут в профилактике простуды.
    5. Если у вас есть достаточно времени и терпения, не забывайте об утренней зарядке. Несколько упражнений в начале дня повысят тонус, помогут проснуться и сделают день ярче и насыщенней.

Помните, что одним из самых действенных способов профилактики простуды является закаливание. Оно помогает подготовить организм к сопротивлению инфекциям и повысить его общую защиту.

Эксперты узнали, почему во время болезни все время хочется спать

Когда человек заболевает, у него пропадает аппетит, желание двигаться. Единственное, чего он хочет, – сон. И новое исследование пролило свет на поведение больного человека. Оказывается, повышенная сонливость говорит о том, что тело пускает всю энергию на борьбу с инфекцией, пишет The Daily Mail.

Все дело в химических процессах, протекающих в клетках нервной системы больного. Судя по всему, есть соединение, подавляющее активность в нервной системе, обычно поддерживающую чувство бодрости. Сотрудники Университета Пенсильвании изучили нервную систему круглых червей, чтобы понять, как один элемент может изменить реакцию всего организма на болезнь.

Во время болезни клетки находятся в стрессе. И организм запускает режим сна, чтобы эффективнее восстановиться от стресса. К примеру, у червей всего один элемент (альфа-липоевая кислота – ALA) способствует выделению химических веществ, которые передают сигналы между нейронами. ALA помогает телу в выработке энергии и работает как мощный антиоксидант.

Читать еще:  Лечение от простуды беременным

Основное выделяемое соединение – FLP-13. Оно вызывает сонливость за счет подавления активности клеток нервной системы. Теперь исследователи собираются выяснить, работает ли в организме человека точно такой же механизм. Кстати, ранее была доказана важность сна с точки зрения борьбы с инфекциями на примере плодовых мушек.

ВАМ ПОНРАВИЛСЯ МАТЕРИАЛ? ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШУ EMAIL-РАССЫЛКУ:

Мы будем присылать вам на email дайджест самых интересных материалов нашего сайта.

при простуде хочется спать

Автор Daria задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства

Простудилась, уже 3 день постоянно хочу спать. и получил лучший ответ

Ответ от Wais[гуру]Простуда включает в себя ряд заболеваний вызванных переохлаждением организма.
Симптомы: Общее недомогание, кашель, насморк, иногда повышение температуры. Симптомы появляются не одномоментно и проходят не сразу, некоторые, например, насморк или кашель, могут держаться довольно долго. Возможно снижение обоняния.
Нетрадиционные и народные методы лечения и профилактики простуды:
1)Измельчить до кашецеобразного состояния 500гр. очищенного репчатого лука, добавить 2 столовые ложки меда, 400гр. сахарного песка и варить не медленном огне в 1л. воды 3 часа. Охладить и процедить. Хранить в плотно закрытой посуде в холодильнике. Принимать смесь теплой по 1 столовой ложке 4-5 раз в день.
2) Есть ежедневно до наступления заметного улучшения печеный лук. Печеный блук, в отличие от свежего, можно есть без ограничений.
3) При первых признаках простуды слегка подогреть поллитра молока и влить в него свежее куриное яйцо и добавить по 1 чайной ложке меда и сливочного масла. Тщательно все размешать и выпить на ночь. К утру недомогание пройдет.
4) Насыпать в чулки или носки порошок горчицы и ходить так несколько дней.
5) Натереть на мелкой терке чеснок и смешать его с медом в соотношении 1:1. Перед сном принимать по 1 чайной ложке, запивая теплой водой.
6) Измельчить до кашецеобразного состояния 100гр. репчатого лука и залить 40мл. столового уксуса, настоять в течение получаса в плотно закрытой посуде, после чего процедить и смешать с 4 столовыми ложками меда. Принимать эту смесь по 1 чайной ложке каждые полчаса.
7) Протереть через сито спелые бананы и положить их в кастрюлю с горячей водой из расчета 2 банана на 1 стакан кипяченой воды с сахаром. Подогреть и пить эту смесь.
8) Нарезать маленькими кубиками черную редьку и положить ее в кастрюлю посыпав сахаром. Запечь в духовке в течение 2 часов. Процедить и слить жидкость в бутылку. Пить по 2 чайных ложки 4-5 раз в день и на ночь перед сном.
9) Растереть 2 желтка сырого яйца добела с сахаром, добавить сливочное масло и принимать между приемами пищи.
10) Перед сном и днем полезно проводить 15-20 минут паровую ингаляцию чесночно-медовой смесью. После ингаляции очень хорошо утеплиться, лечь в постель и принять 2-3 столовые ложки меда с чаем из сухих ягод малины.
11) взять 1 часть цветов липы и 1 часть плодов малины. 2 столовые ложки смеси залить 2 стаканами кипятка. Кипятить 5-10 минут и процедить. Пить горячим на ночь по 1-2 чашки.
12) Взять по 40гр. плодов малины и листьев мать-и-мачехи. Залить 2 стаканами воды и кипятить 20 минут. Пить перед сном по 1-2 стакана.
13) В первые дни простудного заболевания выпить 0,5 стакана теплой кипяченой воды с растворенными в ней 5 каплями йода, после чего разжевать зубчик чеснока.
14) Залить 1 чайную ложку сухих измельченных корней одуванчика 1 стаканом кипятка, настаивать в закрытой посуде на кипящей водяной бане в течение 30 минут, охладить и процедить. Принимать по 1 столовой ложке 4-6 раз в день.
15) 1 столовую ложку сухого измельченного листа лопуха залить 1 стаканом кипятка, настоять 15 минут, охладить до комнатной температуры. Принимать по 1 столовой ложке 4-5 раз в день. При болях в горле полоскать этим настоем горло.
Источник: Большая энциклопедия народной медицины и личный опыт.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector